Calculadora TDEE: gasto energético diario

Introduce edad, altura, peso y actividad. Compara tus calorías de mantenimiento estimadas con distintos objetivos.

Actualizado el 21 oct. 2026Fuentes revisadasSin cuenta

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Mifflin–St Jeor estima el metabolismo basal. Un factor de actividad calcula el gasto diario total. Ajusta con tu tendencia de peso de varias semanas.

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