Cómo usar esta calculadora
Compara tus calorías de mantenimiento con la ingesta prevista. Mira la diferencia diaria y semanal y prueba otros objetivos.
Método y supuestos
La diferencia diaria se multiplica por siete. El equivalente energético usa 7.700 kcal/kg o 3.500 kcal/lb; el peso real puede evolucionar de otra forma.
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Compara tus calorías de mantenimiento con la ingesta prevista. Mira la diferencia diaria y semanal y prueba otros objetivos.
¿Qué método usa la calculadora?+
La diferencia diaria se multiplica por siete. El equivalente energético usa 7.700 kcal/kg o 3.500 kcal/lb; el peso real puede evolucionar de otra forma.
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Fuentes y lecturas adicionales
Fuentes de las fórmulas y explicaciones.