Calculateur de déficit calorique

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Comparez votre maintien calorique à votre apport prévu. Voyez l’écart quotidien et hebdomadaire et testez d’autres objectifs.

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Maintien: Apport estimé maintenant un poids globalement stable.
Apport quotidien: Calories moyennes consommées chaque jour, aliments et boissons compris.
Équivalent énergétique: Équivalent de masse de l’écart calorique calculé.

Contexte utile

L’écart quotidien est multiplié par sept. L’équivalent énergétique utilise 7 700 kcal/kg ou 3 500 kcal/lb ; le poids réel peut évoluer différemment.

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FAQ

Quelles données faut-il saisir ?+

Comparez votre maintien calorique à votre apport prévu. Voyez l’écart quotidien et hebdomadaire et testez d’autres objectifs.

Quelle méthode utilise le calculateur ?+

L’écart quotidien est multiplié par sept. L’équivalent énergétique utilise 7 700 kcal/kg ou 3 500 kcal/lb ; le poids réel peut évoluer différemment.

Faut-il un compte pour utiliser le calculateur ?+

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Sources des formules et des explications.