Kalorienverbrauch beim Krafttraining berechnen

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Wähle Körpergewicht, Trainingsdauer und Aktivitätskategorie. Vergleiche den gesamten Verbrauch während der Einheit mit dem Verbrauch oberhalb der Ruheenergie.

Wichtige Begriffe anzeigen

MET: Ein Standard zur Schätzung des Energieverbrauchs einer Aktivität.
Trainingskategorie: Mittlere Belastung über Training und Pausen, nicht nur der schwerste Satz.
Schätzung: Eine Planungshilfe statt eines gemessenen Kalorienwerts.

Hilfreicher Kontext

Die MET-Gleichung nutzt Aktivitätswert × 3,5 × Körpergewicht × Minuten ÷ 200. Pausen und Übungsauswahl beeinflussen den tatsächlichen Verbrauch.

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So nutzt du den Rechner

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Berechnung und Annahmen

Die MET-Gleichung nutzt Aktivitätswert × 3,5 × Körpergewicht × Minuten ÷ 200. Pausen und Übungsauswahl beeinflussen den tatsächlichen Verbrauch.

FAQ

Fragen, verständlich beantwortet

Welche Angaben brauche ich?+

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Die MET-Gleichung nutzt Aktivitätswert × 3,5 × Körpergewicht × Minuten ÷ 200. Pausen und Übungsauswahl beeinflussen den tatsächlichen Verbrauch.

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Quellen und weitere Informationen

Quellen zu Formeln und Erklärungen.

2024 Compendium of Physical Activities