Cómo usar esta calculadora
Introduce el peso y las repeticiones de una serie reciente para estimar tu máximo en press de banca y comparar cargas de entrenamiento.
Método y supuestos
El resultado es la media de las estimaciones de Epley y Brzycki. Usa una serie exigente con buena técnica.
Respuestas claras a tus preguntas
¿Qué datos necesito?+
Introduce el peso y las repeticiones de una serie reciente para estimar tu máximo en press de banca y comparar cargas de entrenamiento.
¿Qué método usa la calculadora?+
El resultado es la media de las estimaciones de Epley y Brzycki. Usa una serie exigente con buena técnica.
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Fuentes y lecturas adicionales
Fuentes de las fórmulas y explicaciones.