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RPE-Rechner für dein geschätztes 1RM

Trage Gewicht, Wiederholungen und RPE ein. RPE 8 entspricht ungefähr zwei weiteren möglichen Wiederholungen.

Aktualisiert am 21. Okt. 2026Geprüfte QuellenOhne Konto

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Trage Gewicht, Wiederholungen und RPE ein. RPE 8 entspricht ungefähr zwei weiteren möglichen Wiederholungen.

Wichtige Begriffe anzeigen

RPE: Subjektive Belastung, hier von 6 bis 10.
RIR: Verbleibende Wiederholungen, die noch möglich gewesen wären.
RPE 8: Etwa zwei weitere Wiederholungen möglich.

Hilfreicher Kontext

Aus RPE werden verbleibende Wiederholungen geschätzt und zur Satzlänge addiert. Darauf werden Epley und Brzycki angewendet.

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So nutzt du den Rechner

Trage Gewicht, Wiederholungen und RPE ein. RPE 8 entspricht ungefähr zwei weiteren möglichen Wiederholungen.

Berechnung und Annahmen

Aus RPE werden verbleibende Wiederholungen geschätzt und zur Satzlänge addiert. Darauf werden Epley und Brzycki angewendet.

FAQ

Fragen, verständlich beantwortet

Welche Angaben brauche ich?+

Trage Gewicht, Wiederholungen und RPE ein. RPE 8 entspricht ungefähr zwei weiteren möglichen Wiederholungen.

Welche Methode nutzt der Rechner?+

Aus RPE werden verbleibende Wiederholungen geschätzt und zur Satzlänge addiert. Darauf werden Epley und Brzycki angewendet.

Brauche ich ein Konto für den Rechner?+

Nein. Die Web-Rechner sind kostenlos und funktionieren direkt im Browser ohne Konto.

Quellen und weitere Informationen

Quellen zu Formeln und Erklärungen.